தேங்காய் பால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.இங்கு, வீட்டில் தேங்காய் பாலை எவ்வாறு தயாரிப்பது மற்றும் அதன் நன்மைகள் குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.

🥥 வீட்டில் தேங்காய் பால் தயாரிக்கும் முறை:-

வீட்டிலேயே புதிய தேங்காய் பாலை தயாரிப்பது எளிது மற்றும் ஆரோக்கியமானது.

தேவையான பொருட்கள்:-

• 2 கப் துருவிய தேங்காய் (புதியது அல்லது உலர்ந்தது)

• 3–4 கப் சூடான தண்ணீர் (கொதிக்காதது)

தயாரிக்கும் முறை:-

1. துருவிய தேங்காயை மிக்ஸியில் இடவும்.

2. சூடான தண்ணீரை மிக்ஸியில் சேர்க்கவும்.

3. உயர் வேகத்தில் 2–3 நிமிடங்கள் நன்றாக அரைக்கவும், இதனால் கலவை தடிப்பாக மற்றும் கிரீமியாக இருக்கும்.

4. அரைத்த கலவையை ஒரு நெய்து துணி அல்லது மெல்லிய வடிகட்டியில் ஊற்றி, திரவத்தை தட்டைகளில் இருந்து பிரிக்கவும்.

5. நெய்து துணியைப் பயன்படுத்தி, மீதமுள்ள திரவத்தை நன்றாக பிழிந்து எடுக்கவும்.

6. தயாரான தேங்காய் பாலை ஒரு சுத்தமான கண்ணாடி பாட்டிலில் ஊற்றி, குளிர்சாதனப்பெட்டியில் வைக்கவும்.

7. 3–4 நாட்களுக்குள் பயன்படுத்தவும்.

இந்த முறையில் தயாரிக்கப்பட்ட தேங்காய் பால் புதியதும், பாதுகாப்பானதும் ஆகும்.

---

🌿 தேங்காய் பால் வழங்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:-

தேங்காய் பால் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டுள்ளது, இது உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது:

1. மத்திய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் (MCTs) நிறைந்தது

• தேங்காய் பால் மத்திய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களை (MCTs) கொண்டுள்ளது, இது உடலில் எரிசக்தியாக விரைவாக மாற்றப்படுகிறது.

•  இது உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவலாம். 

2. லாக்டோஸ் இல்லாத மாற்று

• தேங்காய் பால் இயற்கையாகவே லாக்டோஸ் இல்லாததால், லாக்டோஸ் ஒற்றுமையற்றவர்களுக்கு அல்லது வீகன் உணவுக்கட்டுப்பாட்டில் இருப்பவர்களுக்கு சிறந்த மாற்றாக இருக்கும்.

3. இரும்புச்சத்து வழங்கும்

• தேங்காய் பால் இரும்புச்சத்து கொண்டுள்ளது, இது ரத்த சோகை (அனீமியா) ஏற்படுவதை தடுப்பதில் உதவுகிறது.

4. மாரடைப்பு மற்றும் இருதய நோய்களைத் தடுப்பதில் உதவும்

• தேங்காய் பாலில் உள்ள லாரிக் அமிலம் மாரடைப்பு மற்றும் இருதய நோய்களைத் தடுப்பதில் உதவுகிறது.

5. சருமம் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்

• தேங்காய் பாலில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் சருமத்தையும் முடியையும் ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, இது இயற்கையான மாய்ஸ்சரைசராக செயல்படுகிறது.

---

தேங்காய் பாலை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது, உணவுகளின் சுவையை மேம்படுத்துவதுடன், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. வீட்டில் தயாரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் பாதுகாப்பான மற்றும் புதிய தேங்காய் பாலை பெற முடியும்.

                THANKS FOR READING...!

Sponsorship:-

"This Content Sponsored by Buymote Shopping app

BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App

Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)

Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8

Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication"